|
| |
PSYCHOTHERAPIE
Je denken en doen, ‘het ik’, heeft een geheel van verdedigingsmechanismen aangenomen, een evenwicht gevonden tussen lust en onlust, aangenaam en onaangenaam. Er is een streven om te leven, om lijden te verminderen.
Hoe je leven nu is, hoe je ermee omgaat, is bevredigend, haalbaar of niet.
Eerder gebaande denksporen in je hersenen bepalen hoe je denkt, voelt en gewaarwordt. Wanneer je in de knoop zit met iets, met iemand, of met jezelf, wanneer je er niet meer uitgeraakt of er niet meer mee kan omgaan, dan kan je daar met psychotherapie wezenlijk, doeltreffend en duurzaam verandering in aanbrengen.
Bij psychotherapie spreek je tegen ‘de ander’, iemand die daar zit in de plaats van alle vroegere anderen. De onmacht, de geremdheid waar je mee zit, is een remming om te spreken. Echt spreken wordt bemoedigd. Het verschil met een gewoon gesprek is dat deze ‘ander’ je vrijuit laat spreken, niet met je in duel gaat, er voor je zit om mee te zoeken naar je eigen waarheid. De ‘ander’ luistert maar doet je ook halthouden, terugkijken en vooruitkijken en daardoor interpreteert de ‘ander’. Door te spreken tegen de ‘ander’ registreer je nieuwe denksporen die je zelf verlangt, die je anders kunnen doen handelen.
De duurtijd van psychotherapie bepaal je zelf. Wanneer je beter begint om te gaan met waar je mee zit, je beter begint te voelen, dan is dit een goede aanduiding om af te bouwen, om te stoppen. Stoppen met psychotherapie is geen einde, psychotherapie werkt door, die ‘ander’ blijft daar, ongemerkt, je kunt er steeds op terugvallen.
Duurzame veranderingen hebben te maken met doorgewerkte nieuwe hersenstructuren. Wat je uitgesproken hebt in de therapiesessies, wat geďnterpreteerd werd, biedt extra vermogen om te gebruiken en toe te passen in het dagelijkse leven.
Het veranderingsproces is te vergelijken met het leren lopen van een kind. Aangemoedigd door de ouders staat het kind na het vallen steeds weer rechtop. Veranderingsprocessen in je hersenen hebben ook tijd nodig, tijd om uit te proberen, tijd om te begrijpen, tijd om te kunnen beslissen, zodat je beter met je problemen weet om te gaan.
| |||
|
|
| |
|
|
