|
| |
ACT
Strikt protocollair bestaat Mindfulness uit acht sessies, is gericht op groepen en beoogt de behandeling van stress (MBSR) en depressie (MBCT).
De Acceptance & Commitment (ACT) benadering brengt meer flexibiliteit in Mindfulness, zowel naar duurtijd als naar populatie. Naast het typische oefenen met de ademhaling, het lichaam en de aandacht ligt de nadruk meer op:
- zelfobservatie
- contact in het nu
- vaststellen van hechting aan symptomen
- weten om te gaan met symptomen
- vaststellen van belangrijke waarden
- nemen van acties.
Zelfobservatie en het vaststellen van symptomen doen we door het bijhouden van persoonlijke werkbladen. Contact maken met het nu doen we door korte mindfulnessoefeningen. Zo merken we geleidelijk aan onze relatie met symptomen op en het lijden dat daardoor bij onszelf en bij anderen teweeggebracht wordt.
We oefenen in het vaststellen van onze reacties op symptomen, hoe ze opereren in het nu, hoe die zich automatisch herhalen en hoe ze effect hebben op het lichaam. Eens we dit beter doorhebben ontstaat er meer ruimte om anders te reageren op symptomen, om er anders weten mee om te gaan, minder kwetsend voor onszelf, minder kwetsend voor de ander. Wanneer we bijv. voortdurend onze woedereacties ten uitvoer brengen, dan verschralen we onszelf, we beperken ons ertoe, we zien geen andere mogelijkheden.
We proberen ook duidelijk te krijgen wat belangrijk voor ons is, wat er toe doet, wat de moeite is om voor te leven en welke acties we daartoe kunnen ondernemen.
Dit is een proces dat we gedurende de training op gang brengen, niet te snel, er is geen nood om onmiddellijk te veranderen. Een proces is nooit af, het is doorwerken, en paradoksaal, indirect, stellen we na verloop van tijd symptoomvermindering vast, als een bijproduct als het ware. Ongemerkt hebben we ons inzicht en vermogen ontwikkeld in het weten omgaan met onze symptomen.
1.DAKHUUS V.Z.W.
Bredabaan 696
2930 Brasschaat
Tel.: 03 633 07 71
e-mail: info@dakhuus.org
http://www.dakhuus.org
Inschrijving:
Christine Vanden Ameele, cursusverantwoordelijke
Tel.: 03 633 16 96 (13-15u behalve op woensdag en vrijdagnamiddag) of
Gsm: 0479 279 964 (9-15u behalve op woensdag en vrijdagnamiddag)
e-mail: Christine@dakhuus.org
Data:
Vrijdagavond van 19u30 tot 22u op:
13, 20 en 27 januari 2012
3 en 10 februari 2012 (geen cursus en 17, 24 februari wegens krokusvakantie) en
2 maart 2012
Prijs:
Alle informatie op: http://www.dakhuus.org
2.OCMW Kontich
Cursuslokaal OCMW Kontich Antwerpsesteenweg 99A
of Sint-Jansplein 8 (bibliotheek - zaal Sint-Jan)
2550 Kontich
Inschrijving:
Je bent pas ingeschreven na betaling of overschrijving; maximaal 10 deelnemers
OCMW Kontich
Antwerpsesteenweg 62
2550 Kontich
Tel.: 03 451 14 10 - Fax: 03 458 12 97
e-mail: secretariaat@ocmwkontich.be -
http://www.ocmwkontich.be
Data:
Maandagvoormiddag van 9u30 tot 11u30 op:
16, 23 en 30 april 2012 en
7, 14 en 21 mei 2012
Prijs:
contacteer inschrijving
| |||
Jaak Vermeiren
klinisch psycholoog
Berrélei 38
2930 Brasschaat
|
Tel./fax: 03 663 28 54
Gsm: 0475 264 998
http://www.psycholoog.be/jaak.vermeiren
jaak.vermeiren@psycholoog.be
|
|
|
| |
|
|
