MINDFULNESS TRAINING : mindful zwanger zijn

Posted in: Geen rubriek |

Zwangerschap is meestal een gelukkige en boeiende tijd. Het is ook een tijd van grote veranderingen.

Stress of angst kan uitgelokt worden door de eventuele onzekerheden omtrent het verloop van de

zwangerschap, de bevalling en het toekomstige ouderschap. Talrijke studies tonen aan dat

ontspanning de kans op een prettige zwangerschap en vlotte bevalling verhoogt.

Mindful zwanger zijn kan je helpen om de ups en downs van de zwangerschap met open ogen en een

open hart tegemoet te treden. Het betekent aanwezig zijn in het moment, in je lichaam en je ook

gewaar worden van het contact tussen jou en je baby. Hierbij laat je jouw ervaring precies zijn zoals

ze is, met een zekere nieuwsgierigheid en mildheid.

Tijdens 5 sessies van 2 uur leer je hoe je met Mindfulness de kwaliteit van jouw leven kan verhogen

tijdens deze intense periode van zwanger zijn en moeder(/vader)worden. De training combineert de

principes vanMindfulness met thema’s die toekomstige moeders aanbelangen, zoals zorgeloos

bevallen en omgaan met zwangerschapskwalen. Concreet leer je Mindfulness in je dagelijkse leven

aan te wenden, bijvoorbeeld door zachte yogatechnieken, ontspanningsoefeningen, bewuste

ademhaling. Tijdens de laatste sessie is je partner welkom om gratis deel te nemen en krijgen jullie

een inleiding in ‘Mindful opvoeden’. Jullie leren over de opvoeding tijdens het eerste levensjaar van

jullie kind.

 

VOOR WIE?

Voor zwangeren. Tijdens de laatste sessie is je partner welkom om gratis deel te nemen.

PLAATS

De Bleekweide

Groot-Begijnhof 16

9040 Sint-Amandsberg

België

BIJDRAGE

€ 175,00 per persoon

Inbegrepen in de prijs zijn water, thee, werkmap en audio-materiaal.

Betaling is mogelijk via KMO-portefeuille (minimumprojectbedrag van 100,00 euro).

INSCHRIJVEN

Inschrijven kan via de link ‘Inschrijven’ op website http://www.aandacht.be/ bij Agenda - 8 weken.

 

 

 

 

 

 

Nul empathie · Een theorie van menselijke wreedheid

Posted in: Geen rubriek |

Menselijke wreedheid en kwaadaardigheid… Simon Baron-Cohen toont aan dat ze voortkomen uit een gebrek aan empathie, een breindefect waardoor mensen zich niet in anderen kunnen verplaatsen – en anderen niet beschouwen als volwaardige individuen met eigen gedachten en gevoelens.

Bij verschillende stoornissen speelt gebrekkige empathie een rol, zoals bij borderline-persoonlijkheidsstoornis, narcistische persoonlijkheidsstoornis, psychopathie en autisme.Simon Baron-Cohen bepleit een drastische herziening van het psychologisch inzicht in menselijke wreedheid, en de diagnose en behandeling van bepaalde stoornissen.
Met een vragenlijst om het empathiequotiënt (EQ) te berekenen.

 Prof. dr. Simon Baron-Cohen is een van de meest vooraanstaande wetenschappers op het gebied van autisme. Hij is hoogleraar ontwikkelingspsychopathologie en directeur van het Autism Research Centre van Cambridge University. website van Simon Baron-Cohen

€ 19.95 · paperback, 240p. · uitgeverij: Nieuwezijds

Symposium : Hulpverleners vs wachtlijsten

Posted in: Geen rubriek |

Programma

14.00 u	Verwelkoming
14.10 u	Inleiding
	Voorbeelden uit de ambulante praktijk
14.30 u	Prof. Dr. Joris Vandenberghe (KULeuven/CGG Vlaams-Brabant Oost):
	“CGG zonder wachtlijsten, het kan.”
15.15 u	Dr. Eric Schoentjes (UZGent):
	“Lost wachten iets op?”
16.00 u	VZW MindCare: ontstaansgeschiedenis en objectieven
16.30 u	Receptie met broodjesbuffet

Meer info: http://www.mindcare.be/about/

Fit in je hoofd

Posted in: Geen rubriek |

De 10 stappen zijn de volgende:

 

 

DAKHUUS V.Z.W.
Bredabaan 696
2930 Brasschaat
Tel.: 03 633 07 71

info@dakhuus.org
http://www.dakhuus.org

 

 

 

Boek: Depressievrij · Doe wat aan je depressie voor die jou wat aandoet

Posted in: Geen rubriek |

Jaarlijks krijgt 1 op de 30 mensen met een depressie te maken. Meer dan 18% van de volwassen bevolking tot 65 jaar heeft ooit een depressie gehad. Deze aantallen blijven stijgen, maar veel mensen met een depressie zoeken helaas geen hulp – of worden door de huisarts niet als depressief herkend.

Met een effectieve behandeling kun je je depressie overwinnen. En de kans is groot dat de depressie dan niet terugkeert. In Depressievrij laat Robert L. Leahy zien hoe. Hij beschrijft op heldere wijze de oorzaken, de symptomen en de mogelijke behandelingen van depressie.

Praktijkvoorbeelden wisselt hij af met eenvoudige stap-voor-stap adviezen waarmee je je depressie leert begrijpen. Ontdek wat precies je stemming uitlokt en leer hoe je gevoelens van vermoeidheid, eenzaamheid en hopeloosheid kunt overwinnen. Maak een plan om aan je zelfvertrouwen te werken. Leer wat je kunt doen om de terugkeer van een depressie te voorkomen – met hulp van medicatie en therapie.

Depressievrij leert je je gedachten, gevoelens en gedrag te doorgronden en je beter te gaan voelen.

prijs: € 19.95

onderzoek en bevraging naar de opvattingen van hulpverleners en nadenkende mensen over de “filosofische gesprekken

Posted in: Geen rubriek |

Aansluitend bij een studiedag “Bij de filosoof op de sofa” georganiseerd door het HIW van de K.U.Leuven en naar aanleiding van “Het feest van de Filosofie: opzoek naar het echte leven” op 9 april 2011, doe ik een beperkt onderzoek en bevraging naar de opvattingen van hulpverleners en nadenkende mensen over de “filosofische gesprekken”. Ik bied, naast mijn psychoanalytisch psychotherapeutische consultatie sinds 1968 ook “Filosofische Gesprekken” sinds 2003.

 

Ik wil vijf vragen aan u voorleggen.

 

1° Geef een korte omschrijving van of filosofische gesprekken in een filosofische praktijk.

 

 

2° Is, volgens u, het raadplegen van een filosoof, naast psychotherapie of een andere begeleiding zinvol in onze post moderne tijd?

 

 

3° Zou u een patiënt of cliënt of iemand verwijzen naar een filosoof voor een filosofisch consult of voor filosofische gesprekken?

 

 

4° Zou u zelf ooit een filosoof raadplegen?

 

 

5° Kent u een filosoof die een filosofische praktijk heeft?

 

Ik zou het erg waarderen indien u spontaan zou reageren op deze vijf vragen.

Alle bedenkingen na raadpleging van lectuur en internet zijn hier welkom als aanvulling van uw spontane reactie:

 

Graag hier vermelding van uw bronnen:

 

Iedereen die mee doet zal ik mijn resultaten onder de vorm van een artikel bezorgen langs hun emailadres.

 

Met beste dank,

 

Drs. Fons Verhoelst

Klinisch en Gezondheidspsycholoog, Seksuoloog, Filosoof en Psychoanalytisch Psychotherapeut

Werkte van 1968 tot 2003 in de Universitaire Ziekenhuizen  van de K.U.Leuven,

en in het Medisch Centrum voor Huisartsen voor Leuven.

Ik ben o.a Docent aan het Hoger Instituut voor Gezinswetenschappen

in HUB – EHSAL Brussel en voordrachtgever in gans Vlaanderen.

Privé praktijk: Psychoanalytische en Filosofische Gesprekken Pellenberg

Voordrachtgever voor gans Vlaanderen.

fonsverhoelst@netscape.net (voor het onderzoek) en  fonsverhoelst@telenet.be  

www.gezondheidspsycholoog.verhoelst.com  Graag antwoord voor eind juni 2011.

Twee Praktijkruimtes te huur voor psycholoog/pedagoog in centrum Leuven

Posted in: Geen rubriek |

Prachtige vernieuwde praktijkruimte, in nabijheid van station en bushalte. Mooie wachtruimte, modern bemeubeld bureau, whiteboard, kasten, internet, telefoonaansluiting…

 

Andere kantoorruimten werden reeds verhuurd aan een orthopedagoog en een logopedist.

 

Vraagprijs: 350 euro, ex. Kksten (electriciteit, water…)

 

Heb je interesse? Kom dan gerust een kijkje nemen.

 

Contactgegevens:
Elizabeth Hamels: 0486 11 66 11
Brouwersstraat 1, 3000 Leuven
Elizabeth.hamels@gmail.com

‘Kom op voor jezelf !’ Assertiviteitstraining voor jongeren van 12 tot 16 jaar

Posted in: Geen rubriek |

Relaxte mensen zijn intelligenter en leven langer

Posted in: Geen rubriek |

Intelligente mensen leven langer. De oorzaak van dat lange leven was lang onduidelijk, maar een onderzoek onder bijen lost dat mysterie eindelijk op. Mensen die beter bestand zijn tegen stress, kunnen beter leren. En bestand zijn tegen stress zorgt bovendien voor een langer leven: stress is namelijk de belangrijkste veroorzaker van (vroegtijdige) ouderdom en een korter leven.

De onderzoekers verzamelden een aantal honingbijen. De dieren zijn een prima model, want ze kunnen getraind worden en onthouden informatie. De bijen leerden – terwijl ze in stro vastzaten – een bepaalde geur te associëren met een beloning. Zodra de geur opdook, kwam er een druppel suiker naar beneden. De snelle leerlingen hadden dat al vlot door en staken hun tong uit wanneer de geur vrijkwam. Andere bijen hadden meer tijd nodig om dat verband te leggen.

Stress
Nadat de onderzoekers vast hadden gesteld welke bijen intelligent en minder intelligent waren, stelden ze de dieren bloot aan de ultieme stresstest: een omgeving met zeer veel zuurstof. Elk dier heeft zuurstof nodig, maar als er teveel zuurstof is, komen in het lichaam radicalen vrij die celmembranen afbreken en ervoor zorgen dat cellen zelfmoord plegen. En dat werkt ouderdom in de hand.

Zuurstof
Ook de bijen hadden overduidelijk last van de zuurstof. Maar de intelligente dieren hielden het opvallend genoeg wel langer uit: gemiddeld 58,8 uur. De minder intelligente bijen gaven het gemiddeld na 54,6 uur op. Dat wijst erop dat de intelligente bijen een sterker systeem hebben dat in staat is om de verwoestende radicalen in ieder geval tijdelijk tegen te houden.

IQ
De onderzoekers suggereren dat het alles te maken heeft met stress. De dieren die als intelligenter werden bestempeld, hadden tijdens het eerst experiment al aangetoond dat ze in een stressvolle situatie (het stro) beter presteerden. Waarschijnlijk zijn ze simpelweg beter bestand tegen stress en zorgt dat ervoor dat ze een hoger IQ en een langer leven hebben.

Volgens de wetenschappers is de kans groot dat ditzelfde voor mensen geldt. Beter bestand zijn tegen stress resulteert zowel in een hoger IQ als in een langer leven. De onderzoekers willen nu uitzoeken welk biologisch systeem of stofje ervoor zorgt dat we beter bestand zijn tegen stress. Wellicht kan dit stofje ook bij mensen met veel stress worden toegediend. Zo zou iedereen (relaxt of niet) langer kunnen leven.

Internetbron: http://www.scientias.nl/relaxte-mensen-zijn-intelligenter-en-leven-langer/21425

Waarom aan niets denken zo vermoeiend is

Posted in: Geen rubriek |

U weet ongetwijfeld hoe moeilijk het is om in de vakantie of op een vrije dag écht te ontspannen en het werk en alle zorgen te vergeten. Ook het verwijderen van een irritante liedje dat in uw hoofd blijft hangen, valt nooit mee. Wetenschappers weten nu hoe dat komt: het stoppen van gedachten kost net zoveel energie als het denken zelf.

Wiskundigen ontwikkelden een computermodel waarin het energieverbruik van het brein nauwkeurig kan worden nagebootst. Ze ontdekten dat voor denken veel energie nodig is. Maar stoppen met denken kost ook veel energie. Het is alsof u een vrachtwagen die van een heuvel komt denderen tot stilstand moet brengen. “Misschien verklaart dit waarom het zo vermoeiend is om te ontspannen en aan niets te denken,” meent onderzoeker Daniela Calvetti.

Priester
Om een gedachte te stoppen, gebruikt het brein zenuwcellen die andere cellen afremmen. “De afremmende zenuwcellen zijn als een priester die zegt: ‘Doe het niet’,” vertelt Calvetti. Deze zenuwcellen blokkeren informatie door gamma-aminoboterzuur los te laten. Dit goedje werkt glutaminezuur – een stof die ervoor zorgt dat informatie wordt doorgegeven – tegen. Bij dit proces komen gamma-aminoboterzuur en restanten van glutaminezuur vrij. Dit zijn stoffen die het brein geen goed doen en dus moeten deze worden opgeruimd.

Opoffering
Voor dat opruimproces is zuurstof nodig. Meer zuurstof vraagt om meer bloed en dus meer inzet van het gehele lichaam. “Remmen vergt een verrassende opoffering,” concludeert onderzoeker Erkki Somersalo.

Er moet nog veel meer onderzoek gedaan worden naar het energieverbruik van het brein en uiteindelijk moet dat leiden tot een oplossing voor diverse problemen. Zo is er een verband tussen afwijkingen in het brein en het energieverbruik. Door vast te stellen wat de norm (oftwel: normaal energieverbruik) is, kunnen afwijkingen in de hersenen ook sneller worden opgespoord.

Bronmateriaal: “Why Thinking of Nothing Can Be So Tiring: Brain Wolfs Energy to Stop Thinking” - Sciencedaily.com

Via: http://www.scientias.nl/waarom-aan-niets-denken-zo-vermoeiend-is/16246